💫 当てるより、進む。エシカル・チャネリング

迷いを「たった5分の一歩」に変える、やさしい練習プログラム。

🔍 これ、あなたのこと？

・やることは分かっているのに、最初の一歩が出ない

・頭の中がごちゃごちゃして、気づけば今日も先延ばし

・人の意見に振り回されて、自分の気持ちがどれか分からない

・この講座は、「正しい答え」を当てる場所ではありません。

“今の自分が動ける一歩”を、その場で一緒に決める場所です。

🌿 この講座が選ばれる理由

🎯 卒業生全員が習得：感覚だけでなく、現実に使える技術を習得

👩‍🏫 完全マンツーマン：個性やペースに合わせた指導

🤝 卒業後フォロー：現実で活かせるまで伴走

この講座を受けたらどうなるの？

■先延ばしが減る：毎回、今日やることが1つだけ決まる

■頭の渋滞がほどける：10分書き出し→3点要約でスッキリ

■小さく試せる：一歩は5分以内。失敗が怖くない

■自分で選べる：中立な問いに言い換えるから、他人の意見に流されにくい

■人にも役立つ（スタンダード）：30分で目的→要約→一歩まで伴走できる

体験例

例1｜「上司の前で固まる」が、朝の3手順に

Before：朝礼で心臓バクバク、言葉が出ない

セッションで出た”一歩”：

月曜9:00 入口で深呼吸3回

胸に手を当てて「今ここ」と1回つぶやく

デスクに着く前に水を一口

After：朝礼で立ちくらみが減り、発言1回できた

例2｜「彼の連絡が遅い不安」が、夜の5分習慣に

Before：通知を見るたびザワザワして何も手につかない

一歩：

22:00 スマホを別部屋に置く

ノートに「今日よかったこと3つ」を書く（5分）

After：寝つきが改善。朝に落ち着いて返信できるように

例3｜「価格提示が怖い」が、準備の型に

Before：値段を言う瞬間に罪悪感で声が小さくなる

一歩：

提示前に「3つの根拠」（時間・成果・比較）を箇条書き

言い方は「私の提示は◯◯です」の固定文

After：噛まずに言えた。相手の理解も早くなった

どんな人に向いている？

・小さく試して整えるのが好き／やってみて考えたい

・自分で決められる力を、毎週コツコツ育てたい

・“当ててもらう”より、自分で進みたい

■向いていない人：はっきりした断定や、劇的な一発逆転を求める方

📚 どんなことをするの？

１，問いをはっきりさせる

例）「仕事の不安をなくす」→「月曜の朝9時、出社直後の最初の5分に私ができることは？」

２，10分だけ、静かに書き出す（思いついた言葉を検閲しない）

例）「胸に手を当てる」「深呼吸3回」「席に着く前に水を一口」

３，3つに要約する（相手に伝えられる短さに）

例）「呼吸が浅い／胸に手／水を飲む」

４，“5分でできる一歩”に落とす（期限つき）

例）「来週月曜9:00、入口で深呼吸3回→胸に手→水を一口」

★毎回この流れで、迷い→行動に変えます。

🕊 2つの受講プラン（内容はやさしく、進み方は本格的）

① シンプルコース（3ヶ月・月2回×60分）

目的：自分ひとりで「問い→書く→要約→一歩」を回せるように

できるようになること：

あなた専用の開始・終了の言葉（落ち着くための合図）

自分だけの意味メモ（繰り返し出る象徴の辞書）

セルフ手順書（自分で回すための道順）

同じ条件で2回試してみる（再現テスト）

② スタンダードコース（6ヶ月・月2回×60分）

目的：①で身につけたやり方を活かして、他の人に30分で伴走できるように

前半3ヶ月：①と同じ内容でセルフを完成

後半3ヶ月：

同意の取り方（扱わない内容の線引き、OKのもらい方）

30分の進め方（合意→目的一点化→書き出し→要約→一歩→締め）

事例を3件やってみる→ふり返る（文章のテンプレ付き）

困ったときの対処（矛盾したメッセージが出た時は”安全＞短期行動”を優先 など）

自分用の実務ガイド（いつでも見返せる道順）を完成

①を修了済みの方は、②の後半3ヶ月からの合流も相談OK。

💡 サポート体制

（シンプルコース・スタンダードコース共通）

・個別セッション：月2回

・緊急Zoom：月1回まで

・LINE質問無制限（原則24h以内返信）

❓ よくある質問（FAQ）

Q. チャネリングって難しそう…

A. 特別な知識は不要です。やるのは、問いをはっきり→10分書く→3つに要約→5分の一歩。これだけ。

Q. どんなテーマでも大丈夫？

A. 仕事・人間関係・自己ケアなど、行動に変えられる迷いと相性がいいです。

※医療・法務・投資・予言・生死などは対象外です。

Q. 続けられるか不安です

A. 毎回5分の一歩まで決めるので、忙しい方ほど続きます。やった／やらなかったの確認だけでも前に進みます。

🌸 まずは無料の【初回面談】へ

あなたの現在地・課題・目指す未来を丁寧にヒアリングし、最適なコースをご提案します。

※無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。

🔑 最後に

当てるより、進む。

大きな決断はいりません。5分の一歩から変わります。

今のあなたのままで、始められます。